トレーニング記録

ひさしぶりにkrkw

仕事が早く終わったので8ヶ月ぶりぐらいにkrkw いつもどおりバイク30分、ラン30分、カーフレイズ3セット ランはいつもよりペースが上げれず9.5km/hで巡航20分、4.3km バイクは最初150W、その後135W近辺、ケイデンスは60〜65 カーフレイズは36kgで3セット ち…

再開

sdmを初利用 ラン30分4.6km、バイク30分、カーフレイズ12回x3セット、ストレッチ1h いつもどおりのメニュー 先月から腰に違和感あり要注意