目標は夏山 装備についてはまた別で考えるとして基礎的身体能力の確認と3000m級登山に対応できるレベルまでの引き上げを目指す 心肺・持久系メインで とりあえず靴買って、スポセンで2時間ほどトレーニング バイク15分・25分 ランニング30分 どっちも負荷は…